斷續呼吸法

我有一個絕招，叫「斷續呼吸法」。方法就是，吸一口氣，然後憋住，停止呼吸到忍受不了時在吐出，之後再吸一口氣，同樣反覆前面動作。

為什麼要使用這「斷續呼吸法」呢？原因大概是由於我有某種精神上的潔癖，在狹小的空間裡，我不喜歡跟別人一塊呼吸，我不想吸入別人呼出的氣體，但是我又不能完全不呼吸，所以我必須使用這個絕招來減少呼吸次數。使用這個呼吸法有一個要點，就是吸氣的速度要慢，動作不要大，不要讓人發現你在深呼吸，感覺像平常沒兩樣。


在電梯裡，沒辦法預測到旁邊站著的陌生人是什麼樣的人，有時是個看起來髒髒的人，有時是體味很重的人，反正雜七雜八的人，除了不想吸入別人呼出的氣體外，還有不想聞到別人的體味，趕快用斷續呼吸法來幫助減少呼吸次數。

逛夜市時我也會用，(幸好我不常逛夜市)，夜市人擠人，有時候前面的人就一顆頭直接擺在你面前，幾乎你一呼吸就會吸到他的頭髮，你又不知道他幾天沒洗頭了，這時候就要臉朝下，吸一口氣，使用斷續呼吸法來避免吸入髒空氣。夜市不但有這種情況，還有一些食物的煙啊味道啊什麼的，通通都是用這呼吸法避開。

到醫院或診所也一定要用這呼吸法，為什麼呢？為了少吸點細菌啊！醫院本身就是病菌大本營，每天病患一大堆，殘留在醫院診所裡面的病菌也一大堆，抵抗力弱一點的，不小心就被傳染了，所以就要用斷續呼吸法來減少呼吸次數，減少吸入的病菌量，降低被傳染的機率。

銀行郵局這類公共場所，中午時間排隊人潮特多，整間人滿為患，裡面空氣不流通，充滿了各式各樣的怪味道，汗臭味，香水味，狐臭味等等，有些窗口是在二樓，也沒辦法跑到外面呼吸，所以就要用斷續呼吸法來減少吸入那些令人厭惡的味道。

撘公車、火車、捷運時，遇到人潮多的時候，這個呼吸法也可以派上用場，尤其是下雨天，味道更是五味雜陳，更是要用這個呼吸法。

有時候，某些狀況遇到旁邊有人在抽煙，而二手煙都往自己這個方向飄過來，老是吸到二手煙，只好使用這個呼吸法來減少吸入二手菸的次數。(夠種的人可以直接去叫對方不要抽)

其他什麼時候要用，全憑各人喜好，愛怎麼用就怎麼用。

此外，斷續呼吸法還有其他的好處。閉氣時，體內二氧化碳的濃度會升高，二氧化碳聚集在血液中可以產生鎮定的效果。
在印度瑜珈裡，他們認為憋氣可以排毒，一開始憋氣二十秒，越拉越長，最好能夠練到一至兩百秒不吸氣，說這是一種調氣排毒法，瑜珈老師說：「人平均一分鐘呼吸十五次、烏龜一分鐘三次，若能練到那樣，就有烏龜的壽命，許多印度大師還能一天呼吸一次就夠了。」
我不知道是不是真的，倒是每次使用斷續呼吸法時，就當成在幫自己體內排毒也不錯啦！

斷續呼吸法是一項好學好用的招式，歡迎大家都來學！